做好情緒管理是我們?nèi)松?dāng)中的重要課程。不僅是小孩子，大人也要學(xué)會(huì)控制自己的情緒?，F(xiàn)如今好多父母管教孩子都是打罵孩子。用簡單粗暴的方式，只能是治標(biāo)不治本。有時(shí)候還會(huì)適得其反，讓孩子的你逆反理越來越嚴(yán)重。我們應(yīng)該以正確的價(jià)值觀去引導(dǎo)孩子。用愛去喚醒孩子的內(nèi)心深處。下面邢臺(tái)心理咨詢小編為大家分享一下如何讓孩子在愛中學(xué)會(huì)管理情緒。

　　曾有一個(gè)叫《語言暴力》的紀(jì)錄片，印象極為深刻。視頻中，孩子的父母經(jīng)常罵他們：“豬腦子”“廢物”“丟人”“你怎么不去死”。這些簡單的話不是變成了利刃，就是斧頭、槍支。父母沒有意識(shí)這些話對(duì)自己孩子的傷害。還記得那個(gè)在高考后自殺的男孩小斯嗎？他在遺書里對(duì)父母寫到：我的尸體要么燒了，要么扔了，別拿回去，心煩。這段父子關(guān)系，對(duì)于這個(gè)孩子來說，是不是稱得上死生不復(fù)相見呢？

　　很多父母不明白，他們眼中的一兩句話，早已深深地扎透了孩子的心，成為了一根刺，有的孩子會(huì)選擇拔掉，有的會(huì)選擇忍痛罷了。還記得，前段時(shí)間那個(gè)被媽媽當(dāng)街踹的三歲小女孩妞妞。媽媽一口一句地說著，是女兒到處亂跑，再加上自己過度疲憊，導(dǎo)致情緒管理失控，在情急之下才踹了妞妞，而且踹完之后也很內(nèi)疚。就在她再三強(qiáng)調(diào)自己很少打孩子，希望網(wǎng)友不要揪著這件事不放的時(shí)候，又有一段她用衣架打孩子的視頻曝光。

　　每個(gè)孩子成長的速度都很快。他們相繼掌握了一系列技能：走路，說話，社交……這對(duì)塑造一個(gè)全面發(fā)展的小人至關(guān)重要。當(dāng)然，兒童發(fā)展過程中最重要的技能之一是情緒調(diào)節(jié)。我們經(jīng)常聽到這個(gè)詞，它聽起來很時(shí)髦，但它到底是什么意思呢?

　　邢臺(tái)心理咨詢情緒調(diào)節(jié)是我們對(duì)情緒和情緒體驗(yàn)做出反應(yīng)和管理的方式。這是我們理解自己感受的能力，為什么會(huì)有這種感受，以及我們處理感受的方式。

　　例如，我們發(fā)現(xiàn)別人占用了我們的車位。雖然我們可能會(huì)像女妖一樣尖叫，然后下車猛踢這輛汽車，直到它嗷嗷報(bào)警，但我們實(shí)際上要做的是控制自己的情緒，咕噥幾句臟話，皺著眉頭，然后走掉。

　　我們知道如果失去冷靜會(huì)帶來相應(yīng)的后果，雖然踢別人的車會(huì)帶來短暫的快感，但是因?yàn)榭梢灶A(yù)見的長期痛苦讓我們沒有選擇這樣做。但我們的孩子仍然在學(xué)習(xí)如何和自己的情緒相處。當(dāng)他們憤怒時(shí)，滿腦子都是一些瘋狂的情緒，有一個(gè)聲音在不停地說：“加油，加油，加油!”一切都是關(guān)于即時(shí)的滿足:先行動(dòng)，后思考。當(dāng)孩子們還不知道情感是什么以及它們能給我們帶來怎樣的感受時(shí)，很難控制內(nèi)心那些聲音，尤其是在早期。

　　雖然對(duì)我們所有人來說，情緒調(diào)節(jié)都是非常重要的，但它不是我們能自動(dòng)控制的。我們都必須了解它，并讓它成長。

　　邢臺(tái)心理咨詢情緒調(diào)節(jié)的作用是巨大的。它使我們能夠處理一般的生活，從健康的問題解決和決策，到與他人相處和在學(xué)業(yè)上取得成就。越來越多的研究表明，孩子的情感和社交能力發(fā)展應(yīng)該和他們的身體發(fā)育一樣，得到父母和照顧者同等的耐心和支持。那么，作為家長，我們能做些什么來幫助我們的孩子跟上情緒調(diào)節(jié)的步伐呢?

　　孩子們經(jīng)常以極快的速度運(yùn)動(dòng):沖動(dòng)是他們的天性。因此，當(dāng)學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)時(shí)，他們往往需要一點(diǎn)技巧來幫助阻斷他們的沖動(dòng)。當(dāng)情緒沖動(dòng)時(shí)，深呼吸，肌肉放松都會(huì)有所幫助。對(duì)他們來說，這似乎是一個(gè)大雜燴，但如果我們可以把一個(gè)情況分成更小的部分，這就可以幫助孩子看到自己可能需要在哪些方面控制情緒，或者嘗試不同的方法。

　　家庭中，孩子能夠輕易模仿的就是父母處理情緒的模式。我們可以為孩子樹立正確管理情緒的榜樣，并對(duì)他們的情緒做出反應(yīng)。作為一個(gè)孩子，調(diào)節(jié)情緒是一件相當(dāng)困難的事情，我們可以支持他們成為“偵探”，環(huán)顧四周，看看其他人在做什么，以此幫助孩子將碎片化的信息拼湊起來。這是個(gè)大問題。我們傾向于給情緒貼上標(biāo)簽，稱它們?yōu)?ldquo;好”或“壞”。但所有的情緒都是可以的，所有的情緒在生活中都是必要的。生氣、困惑或煩惱都沒有錯(cuò)——問題在于我們?nèi)绾翁幚磉@些情緒。

　　因此，我們需要教育我們的孩子，沒有“好的”和“壞的”情緒，但有“有益的”和“無益的”方法來處理我們的情緒。當(dāng)我們生氣的時(shí)候打別人是非常沒有幫助的，但是平靜地告訴別人我們很難過，去喝點(diǎn)水冷靜下來，對(duì)我們更有幫助。

　　孩子們傾向于把所有的事情個(gè)人化，所以當(dāng)他們的沖動(dòng)行為引起別人的注意時(shí)，這種沖動(dòng)就會(huì)持續(xù)下去。他們開始覺得自己很粗魯。所以關(guān)鍵是幫助我們的孩子從每一次的小事件中走出來，向前看，看看下次他們能做什么。家長可以以自己的經(jīng)驗(yàn)為例，每次跟孩子一起回顧情況，幫助他們不再重復(fù)同樣的行為。

　　以上是邢臺(tái)心理咨詢小編，為大家分享的關(guān)于讓孩子在愛中學(xué)會(huì)情緒管理的相關(guān)內(nèi)容，如果您需要進(jìn)一步了解關(guān)于情緒管理方面的知識(shí)，可以來咨詢我們，或者通過網(wǎng)站來聯(lián)系我們。我們會(huì)耐心為您解答。