您知道現(xiàn)在換抑郁癥的人有多少嗎？據(jù)統(tǒng)計(jì)全球每年因抑郁癥輕生死亡人數(shù)高達(dá)百萬(wàn)人，其中有超過(guò)1/4的中國(guó)人。預(yù)計(jì)到了2020年時(shí)，抑郁癥可能會(huì)成為僅次于心腦血管病的人類(lèi)第二大疾病。是什么使抑郁癥如此猖狂呢？“職場(chǎng)抑郁癥”最大的特征是：患者在私人時(shí)間里能夠正常、愉快地和朋友們來(lái)往、參加休閑活動(dòng)，一旦進(jìn)入工作模式就會(huì)感到精神抑郁、甚至伴有生理上的疼痛。 下面石家莊心理咨詢為大家詳細(xì)闡述一下。

　　01

　　“職場(chǎng)抑郁癥”最喜歡什么樣的員工？

　　從工作時(shí)間上來(lái)看，職場(chǎng)新人是不容易患上“職場(chǎng)抑郁癥”的，反而是工作有一段時(shí)間或者剛轉(zhuǎn)崗、換部門(mén)的人更容易患上“職場(chǎng)抑郁癥”。

　　除此之外，作息時(shí)間、頻繁跳槽、工作壓力、職場(chǎng)環(huán)境也是“職場(chǎng)抑郁癥”的誘因

　　從性格上來(lái)看，“職場(chǎng)抑郁癥”最喜歡找這5類(lèi)人：

　　1、缺愛(ài)的人。所謂缺愛(ài)就是指原生家庭不和諧，家長(zhǎng)經(jīng)常吵架對(duì)孩子的影響。缺愛(ài)的人才會(huì)變得敏感，總害怕別人拋棄TA，也最容易受傷害。

　　2、長(zhǎng)期在壓抑、消極的環(huán)境中工作的人。當(dāng)你一直在壓抑的環(huán)境中工作，你患職業(yè)抑郁癥的可能性就很大。

　　3、缺少積極正向反饋的人。所謂缺少積極的正向反饋，就是不管你做什么事情，得到的反饋都是批評(píng)，都是責(zé)罵。

　　4、偽裝自己，不敢摘掉假面具的人。職場(chǎng)人，最大的問(wèn)題就是偽裝，總喜歡把自己最優(yōu)秀最好看的一面展示給別人。當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間偽裝自己，你一定會(huì)患上抑郁癥的。

　　5、自卑又缺少安全感的人。自卑就是長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有得到別人的認(rèn)可導(dǎo)致自己不自信、又感覺(jué)身份低下導(dǎo)致。

　　02

　　如何避免得“職場(chǎng)抑郁癥”？

　　“職場(chǎng)抑郁癥”也并非無(wú)藥可醫(yī)，最重要的還是心態(tài)問(wèn)題，將心態(tài)擺正，疾病也會(huì)遠(yuǎn)離你。

　　1、正確認(rèn)識(shí)自己，保持積極的心態(tài)，遠(yuǎn)離負(fù)面信息和負(fù)能量的人；積極自我調(diào)整，盡量遠(yuǎn)離是非、遠(yuǎn)離那些讓你內(nèi)心壓抑、受傷害的人。

　　2、換一個(gè)新的環(huán)境，讓自己內(nèi)心壓抑得到釋放?；悸殘?chǎng)抑郁癥最大的問(wèn)題就是壓抑的環(huán)境導(dǎo)致。

　　3、每天保持充足睡眠，千萬(wàn)不能熬夜。因?yàn)榘疽箷?huì)讓你精神狀態(tài)不在線，更會(huì)加劇你抑郁的程度。精力是可生再資源，當(dāng)你感覺(jué)精力不支的時(shí)候，請(qǐng)選擇休息，千萬(wàn)不要熬夜，熬夜容易猝死不說(shuō)，還能讓你老得更快，更可能會(huì)讓你患上職場(chǎng)抑郁癥。

　　4、遇到內(nèi)心壓抑就要及時(shí)發(fā)泄出去，不要把壓抑藏在內(nèi)心黑暗的世界里。職場(chǎng)上，當(dāng)別人傷害你時(shí)，你選擇了“忍氣吞聲”、壓抑在心中。

　　以上是石家莊心理咨詢小編為大家分享的關(guān)于你離職場(chǎng)抑郁癥有多遠(yuǎn)的相關(guān)內(nèi)容，如果您需要進(jìn)一步了解關(guān)于職場(chǎng)抑郁癥方面的知識(shí)，可以來(lái)咨詢我們，或者通過(guò)網(wǎng)站來(lái)聯(lián)系我們。我們會(huì)耐心為您解答。